Ingredientes:
- 1 mamão papaia maduro, descascado e picado
- 1 banana madura
- 1 xícara de leite (pode ser leite normal, leite vegetal, como leite de amêndoas, ou água para uma opção mais leve)
- 1 colher de sopa de mel ou açúcar a gosto
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Gelo a gosto
Instruções:
- Descasque e pique o mamão e a banana.
- Coloque o mamão, a banana, o leite (ou água), o mel (ou açúcar) e a canela (opcional) no liquidificador.
- Adicione gelo, se preferir uma vitamina mais gelada.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Prove a vitamina e ajuste o mel ou açúcar conforme o seu gosto.
- Sirva imediatamente em um copo grande.
Dica:
- Se desejar, você pode adicionar outras frutas, como morangos ou abacaxi, para uma variação de sabor.
- Experimente também adicionar uma colher de chá de sementes de chia ou linhaça para um impulso nutricional extra.
Esta vitamina é uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia ou como um lanche refrescante. A combinação do mamão e da banana proporciona uma textura suave e um sabor tropical irresistível.
