Filipe Ret, o renomado rapper brasileiro, recentemente surpreendeu as redes sociais ao compartilhar sua transformação física. O artista, que já era conhecido por suas habilidades musicais, decidiu focar na academia e obteve incríveis resultados: ganhou 10 quilos de massa magra e reduziu seu percentual de gordura em 5%.
Ele revelou que começou a valorizar o exercício físico cerca de dois anos atrás e tornou a atividade física uma parte fundamental de sua rotina. Atualmente, Filipe Ret procura equilibrar sua agenda lotada com treinos regulares na academia. Seu treino consiste principalmente em musculação, com sessões de três vezes por semana, além de exercícios aeróbicos realizados em casa.
“Eu acordo, e já caio direto na bicicleta. É a primeira coisa que eu faço. Tomo meu café, almoço e depois vou treinar na academia. Depois, vai ter ensaio, ou algum trabalho, mas, sempre tento conciliar com o treino. Eu foco mais na musculação, treino pesado com o personal e tento fazer o cardio também, mas tenho menos assiduidade”, explicou o cantor.
Além de sua rotina na bicicleta ergométrica, Filipe Ret procura outras formas de realizar exercícios aeróbicos, como jogar altinha na praia por uma hora e até mesmo suas empolgantes apresentações no palco, que, segundo ele, queimam mais calorias do que uma sessão na bicicleta.
Quando se trata de musculação, o rapper segue uma abordagem dividida, focando em grupos musculares específicos em diferentes dias. Por exemplo, ele treina o peito na segunda-feira e varia nos outros dias, alternando entre ombros, braços (bíceps e tríceps), costas e pernas.
Filipe Ret tem diversos objetivos com sua rotina de exercícios, incluindo melhorias estéticas, benefícios psicológicos e uma busca pela longevidade com mais qualidade de vida.
No entanto, ele também enfrenta desafios, especialmente em relação à alimentação. Mesmo com o acompanhamento de um nutricionista, manter uma dieta saudável é um obstáculo, particularmente devido à sua agitada agenda de shows. O cantor reconhece que seguir uma dieta rígida é complicado, mas sua dedicação à academia e sua busca por uma vida mais saudável continuam sendo uma prioridade em sua vida. O esforço de Filipe Ret para manter o equilíbrio entre sua carreira musical e sua busca por bem-estar é inspirador para seus fãs e admiradores.
