O mamão é uma fruta tropical conhecida por suas propriedades digestivas e nutritivas. Além de ser uma fonte rica em vitamina C, carotenoides e fibras, o mamão é excelente para manter a pele saudável e o sistema digestivo em equilíbrio. Uma vitamina de mamão no café da manhã ou no lanche da tarde é uma excelente maneira de aproveitar esses benefícios e ainda refrescar-se!
Receita de Vitamina de Mamão:
Ingredientes:
- 1 mamão papaia maduro (descascado e sem sementes);
- 200 ml de leite (pode ser leite comum, leite desnatado ou qualquer leite vegetal de sua escolha);
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante (opcional);
- 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional, para incrementar o valor nutricional);
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
- Em um liquidificador, adicione o mamão, o leite e o mel ou adoçante.
- Se desejar, adicione a chia ou linhaça para um boost nutricional extra.
- Bata tudo até obter uma consistência cremosa e homogênea.
- Se preferir uma bebida mais refrescante, adicione gelo e bata novamente até ficar bem gelado.
- Sirva imediatamente em um copo grande.
Esta vitamina não só é deliciosa, mas também é uma maneira incrível de começar o dia com energia, ou de se revitalizar após um dia cansativo. O toque cremoso do mamão combinado com a suavidade do leite faz desta bebida um verdadeiro deleite para o paladar. Experimente!
